Alimentos Que Causam Celulite

dez 03 2020

Alimentos que causam celulite

Olá! Tudo bem?

No post anterior a este, foi falado sobre a LDG (Lipodistrofia Ginóide), popularmente conhecida como Celulite. Nele foi explicado de forma detalhada o que é celulite e o porquê nós mulheres sofremos tanto com esses furinhos…rs Se você ainda não viu, te convido a clicar aqui e conferir o conteúdo. Agora, se você já viu, vamos tratar neste post sobre os alimentos que contribuem para o surgimento e também no aumento da celulite.

Você sabia que existem vários tipos de alimentos que fazem parte da nossa rotina e que colaboram para o aumento e até mesmo para o surgimento da temida celulite?

Pois é, sabendo disso, listarei aqui quais são os 5 maiores vilões de alimentos que nós mulheres consumimos e que muitas vezes a gente nem sabe que estes alimentos são tão vilões assim para o surgimento e agravamento da celulite e também na piora da nossa saúde como um todo. Sendo assim, nós devemos diminuir o consumo desses alimentos e dependendo do caso, até elimina-los do nosso dia a dia.

Alimento número 1: Bebidas Alcoólicas.

As bebidas alcoólicas, principalmente as destiladas, contém muitas calorias que facilitam no aparecimento das celulites e também no ganho de peso.

Você sabia que o consumo diário ideal de bebida alcoólica para o sexo feminino é de uma latinha de cerveja ou uma dose de destilado ou taça de vinho?

Vale salientar aqui, que quando falamos de calorias, uma lata de cerveja se equivale a um pão francês. Você sabia disso?

Olha só que interessante! Você passa a semana inteira se privando de comer um pãozinho francês e no churrasco do fim de semana, chuta o balde e atola o pé na jaca se esbaldando de várias latinhas de cerveja…rs

Para os homens, embora a grande maioria não sofre com a questão da celulite mas sofre com o problema do ganho de peso, vale frisar que a recomendação de consumo diário de bebida alcoólica é o dobro do recomendado pelas mulheres.

Alimento número 2: Açúcar.

O açúcar, quando ingerido em excesso, é armazenado em forma de gordura no tecido adiposo, gerando inflamação e consequentemente facilitando o aparecimento da celulite.

Mulheres! Embora seja muito difícil resistirmos a um docinho, principalmente quando estamos na TPM, vamos combinar que biscoitos recheados, sorvetes, balas, chocolates, bolos e todos os doces de uma forma geral, isso tudo contribui e muito para o surgimento e aumento da nossa “bendita” celulite.

Alimento número 3: Cafeína.

Embora a cafeína se trata de um alimento diurético e também seja utilizada na fabricação de cremes anticelulite, o problema é o consumo exagerado dela, pois consumida em excesso ela causa desidratação, comprometendo assim a circulação sanguínea e contribuindo para o surgimento e aumento da celulite.

A recomendação diária para o consumo saudável do café são duas xícaras ao dia.

Alimento número 4: Sódio (Sal).

O Sódio causa retenção de líquido, e todos nós sabemos ou deveríamos saber que a retenção de líquido é um dos fatores determinantes para a formação da celulite.

Podemos dizer assim, que o sódio é um dos maiores vilões na formação da celulite, pois se trata de um alimento que se encontra presente na dieta diária da grande maioria da população do planeta. Afinal de contas, quem aqui não consome alimentos industrializados, enlatados, embutidos, fast food, entre outros alimentos ricos em sódio e que são um verdadeiro veneno para a nossa saúde?

Enquanto muitas pessoas costumam consumir cerca de doze gramas de sal por dia, o recomendado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) é de que o consumo diário de sal não ultrapasse cinco gramas.

Alimento número 5: Alimentos Refinados.

Após os alimentos serem refinados, eles acabam perdendo o seu valor nutricional, pois não sobra nada de útil para o nosso organismo e ainda fazem mau para o nosso corpo. Primeiro porque eles não são bem digeridos e isso ocasiona o acumulo de toxinas no organismo, e segundo, porque eles transformam-se em açúcar muito rápido dentro do corpo, e como já mencionado aqui, o açúcar se trata de um baita de um vilão que contribuí e muito para o surgimento e aumento da celulite.

Uau! Você sabia que esses alimentos poderiam contribuir tanto assim para o surgimento e aumento das celulites?

Importante salientar que a ordem em que os alimentos foram citados aqui, não significa que o primeiro seja pior que o último ou que o último seja menos pior que os demais. Todos são alimentos que causam ou pioram a celulite. Entendido?

Homens! Por mais que a celulite não os afetem tanto quanto nós mulheres, não significa que vocês podem sair consumindo todos estes alimentos sem problema algum. Embora o intuito desse post foi de trazer informações quanto aos alimentos que colaboram no surgimento e aumento da celulite, estes mesmos alimentos, consumidos de forma exagerada, também são grandes vilões para a saúde como um todo de homens e mulheres, pois também desencadeiam gordura no fígado, ganho de peso, açúcar no sangue, entre outros problemas. Então, cuidado! A palavra chave aqui é MODERAÇÃO. Afinal, com certeza todos nós já ouvimos dizer que tudo de mais é veneno, não é mesmo?…rs

Além do que já foi explicado até aqui neste post, assista o vídeo abaixo para entender melhor o porquê os cinco alimentos citados devem ser consumidos de forma moderada ou até mesmo substituídos da nossa rotina alimentar.